news du régime

J’ai décidé de faire des courses façon Dukan, mais pas la phase 100% protéines. J’ai donc des légumes avec. Et je m’accorde chaque matin 2 chocolats…

Et ça marche! j’ai déjà perdu un bon kilo.

Dans le doc de suivi de régime que j’ai imprimé, il y a les mensurations à prendre chaque jour. Je trouvais ça un peu nul car je ne pensais pas que ça baisse aussi vite. Mais si! J’ai déjà perdu 2 cm aux hanches, et 3 à la taille. C’est encourageant.

Hier, je suis allée au badminton à 20h30. J’avais peur de tourner de l’œil en mangeant light avant, mais ça n’a pas été le cas. Tant mieux! Si je pouvais faire toujours des petits repas avant le bad, ça me permettrait de maintenir mon poids. Car 2h de badminton(parfois plus), c’est presque 800 calories qui s’en vont.

Bon, on a préparé le menu du 31, ça ne va pas être léger. Mais au moins, j’aurai limité les dégâts… Et si je tiens les 31 jours, ça me mène jusqu’au 25 janvier. De qui rattraper les écarts du réveillon.



Le doigt dans l’engrenage

Il y a des nombreuses choses que l’on repousse parce qu’on pense qu’on n’a pas le temps ni le courage de s’y mettre. Mais si l’on part en se disant qu’on ne va effectuer qu’une toute petite action, cela fait moins peur, et cela permet d’aller parfois bien plus loin qu’on ne l’imaginait.

Exemple: Je vais créer un blog pour les élèves et parents de ma classe de PS. L’autre jour, je me suis dit « je vais faire le petit mot pour avertir les parents de la réunion d’information ». Cette tâche n’était pas impressionnante, car je n’en avais que pour 10 minutes environ. Mais une fois lancée, j’ai aussi fait la demande d’autorisation, et j’ai aussi beaucoup réfléchi à ce que j’allais dire en réunion. J’ai du arrêter car on partait, mais si j’en avais eu le temps, j’aurai tapé mon « discours » sur Word. Et j’en aurais fait beaucoup plus que prévu.

Autre exemple: pendant les vacances, j’ai toujours pour objectif de préparer ma période entière à venir pour l’école. Ca, c’est impressionnant comme boulot!!!

Mais tout à l’heure, je me suis seulement dit: » je vais voir ce que j’ai déjà imprimé et sélectionné. » Tâche de quelques minutes seulement, qui m’a ensuite amenée à les classer par compétence et à créer les fiches de prep qui correspondent, puis à les ranger en pochettes… Une fois encore, j’en ai fait plus que prévu!

On en revient toujours au même: un mur se construit brique par brique. Si on ne met pas la première, rien ne se passera.

Allez, courage, allez faire une toute petite action concernant un sujet qui vous tient à cœur…



Une vraie geek

Alors qu’on lit de tous les côtés qu’il ne faut pas passer trop de temps devant les écrans, je m’aperçois que je suis à fond dans les nouvelles technologies.

- j’ai un PC portable grand écran où je centralise tout ce qui est important (boulot, photos, administratif, etc)

- un netbook acheté récemment pour pouvoir travailler dans ma classe au boulot, et pour le trimbaler sans se faire ch…

- mon kindle, pour transférer tous les articles qui proviennent d’internet et les lire sans s’exploser les yeux.

- mon smartphone. J’en ai eu un car ceux des autres me faisaient envie, mais je n’étais pas sûre d’en avoir réellement l’utilité. Et en fait si, c’est génial pour plein de choses. Notamment pour noter mes « choses à faire » dès que ça me passe par la tête.

Je trouve également fantastique ces petites applications gratuites( ou vraiment pas chères) qui facilitent la vie. J’aime bien celle de Marmiton pour trouver une recette simple et rapide avec un aliment particulier.

- nous avons également le lecteur de dvd portable, très utile pour les 6 heures de voyage jusqu’à Marseille que nous faisons plusieurs fois par an.

Dans un article de Psychologie magazine, un psychologue connu ( Christophe André) disait qu’il ne serait pas souhaitable de revenir en arrière, mais qu’il faut en faire un usage raisonné…

C’est vrai que de mon côté, je les utilise en majorité de manière utilitaire. On n’a pas encore acheté de console ou de tablette pour les enfants car ils y viendront bien assez tôt. Ils y ont accès, mais plutôt pour faire des jeux qui ont un intérêt pédagogique. C’est joindre l’utile à l’agréable, non?

Je sais que je peux devenir très vite accro à des jeux. Alors j’évite de me lancer dedans. Il y a 2 jours, j’ai téléchargé Angry birds sur mon téléphone. Et bien ça n’a pas raté: ça fait 2 soirs que j’y passe 4 heures d’affilée, sans voir le temps passer. Je sens que Gaspard pourrait devenir comme moi. Il faudra l’habituer dès le départ à limiter ses périodes de jeu.

La question à se poser est « combien de temps j’y passe par jour et puis-je diminuer un petit peu?  »

Car tout ce temps passé assise devant un écran est du temps où l’on ne vit pas vraiment…



Noël en décembre, régime en janvier

Je dirais même dès le 26/12.

Les 24 et 25, je me suis bien fait plaisir. Je n’ai pas du tout fait attention. Je me suis gavée et régalée.

Mais ces derniers temps, j’ai commencé à ressentir que j’allais avoir envie de reperdre les kilos que j’ai pris depuis la rentrée.

Je suis tombée sur un petit journal de régime  sur un des blogs que je suis. Je l’ai imprimé et je compte m’en servir. Vais-je tenir les 31 jours? Rien n’est moins sur… Je vous le mets en pièce jointe. fichier pdf Mon-Journal-de-Régime-V1

Ca ne sera pas un régime drastique, car j’ai beaucoup de chocolats à manger!!! Et tant mieux, car je n’ai pas envie de ça en ce moment . Il reste du foie gras aussi. Et il y aura le repas du 31/12. Mais le reste du temps, je vais tâcher d’être sérieuse, et de manger plus de fruits et légumes que d’habitude.

Je sais que je me répète, mais mon principal obstacle est ma famille. Sur tous les légumes qui existent, ils n’en aiment pas plus qu’un quart… Alors, soit on mange tout le temps la même chose, soit on varie avec des  féculents plus souvent…

Mais en ce moment, je m’occupe un peu moins d’eux. Je fais des légumes, je leur demande d’en manger au moins 3 fourchettes, et voilà. Et comme je suis en vacances, je peux aussi préparer un plat en plus quand je fais quelque chose qu’ils n’aiment vraiment pas.

Bref, en tout cas, je pense être à environ 54 kilos au début de ce régime. J’aimerai descendre à 51 au cours de ces 31 jours. C’est faisable.



Période de surconsommation

Noël est vraiment gâché par cette frénésie d’achat.

Cette fête qui devrait être un retour aux valeurs essentielles, comme la famille et le partage, devient une période de stress intense.

Alors, combien d’invités? quels cadeaux? combien de cadeaux par personne? quelle somme par personne? Et toi, tu as eu quoi? Tu as pris quoi à tes enfants? etc

Perso, je déteste. Pour les personnes à qui l’on fait des cadeaux depuis 10 ou 20 ans, c’est le casse tête. Dois je prendre une valeur sure, au risque de rester toujours dans le même type de cadeaux? Ou bien, essayer quelque chose d’original, au risque que ça ne soit jamais utilisé?

J’ai souvent fait l’expérience de tenter d’ »ouvrir » les gens à d’autres loisirs, qu’ils n’auraient pas essayé sans l’avoir en cadeau. Et ben, ils ne l’essayent pas, même avec le cadeau, et le fric a été jeté par les fenêtres. Ex: offrir des places de cinéma, un coffret de peinture, un bouquin sur un sujet qui change…

Vu de l’autre côté, c’est pareil! On nous offre des trucs qu’on a déjà, ou bien qu’on n’a jamais acheté justement parce qu’on n’en voulait pas, ou encore qu’on se sent obligé d’utiliser pour avoir bonne conscience.

A quoi ça rime tout ça? C’est détestable…

Cette année, je ne m’y suis pas prise assez tôt pour anticiper et limiter les cadeaux entre adultes.L’année prochaine, on se contentera d’un « petit » cadeau.

Et je me suis encore fait avoir  pour les enfants. Chaque année, on me demande de choisir et acheter pour eux, puis on me rembourse.  Tout cela fonctionnerait bien si les gens se contentaient de ce que je propose!!! Mais ils en rajoutent 2 ou 3 par enfant… Donc cette fois, c’est terminé, je ne prends plus rien pour les autres…

Avec Mikael, on ne se fait pas de cadeau, mais on se payera un petit weekend en amoureux, ou une sortie un de ces quatre. C’est bien plus agréable!

Maintenant que j’ai exprimé mon dégout de tout ça, je vais essayer d’oublier les magasins, et de profiter du bon côté des fêtes…



Utilisation du temps

Les journées ne sont pas à rallonge. A la fin d’une semaine, je me demande souvent ce que j’ai fait de mon temps libre. Et bien souvent, je ne sais pas trop quoi répondre.

Je passe un peu de temps sur l’ordi, sur mon téléphone, le soir, c’est bien souvent la télé. Il s’agit de temps gâché. Un peu, c’est bien, mais je pense qu’il faudrait que je réduise…

Je passe aussi pas mal de temps à ranger. Je réfléchis (encore et toujours) pour trouver des solutions pour diminuer ce temps. Ce weekend , j’ai déménagé une partie des jouets dans les combles, ce qui aura pour effet que les enfants ne pourront plus se retrouver avec une chambre jonchée de jouets démontés…

Je me dis aussi que maintenant ils commencent à être grands, et que l’on pourrait instaurer avec eux un rituel de rangement du style  » 10 minutes par jour ». Sous la forme d’un défi qui les amusera. Il faut que j’y pense, c’est tout.

Du temps, nous en gagnons tout de même grâce à eux par rapport aux années précédentes. En ce moment, j’apprends à Gaspard à se doucher seul. Quand les deux en seront capables, ça sera génial.

Je pense que maintenant, les enfants me permettent de dégager pas mal de temps libre. Mais c’est à moi de l’utiliser à bon escient. Je ne dois pas me forcer à faire QUE des corvées. Mais je dois aussi choisir des divertissements de qualité, plutôt que des activités « pour passer le temps ». Je pense aussi que le temps que je ne passe plus en « soin » pour les enfants, je dois le remplacer par des moments privilégiés où je suis toute à eux (jeux, peintures, balades, sorties…) Pas toujours facile quand on est crevée du boulot. Mais je ne veux pas qu’ils se disent plus tard que j’avais toujours quelque chose de mieux à faire que de jouer avec eux…

Je dois avouer que dans mon métier, j’ai la chance d’avoir pas mal de vacances, ce qui me permet de sortir régulièrement du cercle « metro boulot dodo » qui me déprime… Alors je prends mon mal en patience et me dis « plus que deux semaines » et je pourrai à nouveau profiter du temps qui passe…



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