Semaine grossissante

Mardi , j’ai eu 33 ans. J’ai acheté des gâteaux pour le boulot, j’ai bien mangé le soir avec ma famille, puis j’ai fait un « pot » au badminton.

Mercredi, je recevais mes parents et ma famille.

Samedi, je me suis goinfrée à un baptème ( ;-) ) et le soir, j’ai mangé des frites et bien bu à la fête de la musique.

Que d’écarts!!!

Heureusement, j’ai continué à faire du sport, ça limite les dégats…

Maintenant, je dois réussir à me remettre dans une alimentation plus light.

Je suis environ à 52 kg  :-(

J’espère que je reperdrai tout ça dans la semaine…

 



Nouveau régime

Je commence un peu à me lasser du régime Dukan, et je ne veux pas le faire pendant des mois, car il n’est pas équilibré.

J’ai donc choisi un régime davantage axé sur les fruits et légumes.

Le voici:

petit-déjeuner:

- 1 boisson (thé ou café) sans sucre ou édulcorée
- 2 à 3 tranches de pain (complet, seigle, au son)
- 1 noisette de beurre (allégé ou non)
- 1 produit laitier : yaourt nature, bol de lait ou fromage blanc
- 1 fruit frais au choix ou un petit verre de 100% pur jus

déjeuner :

- Une entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre, poisson ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

dîner :

- Option : entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, poisson ou 2 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Quel plaisir de manger des fruits! et du pain!!! Miam!

On verra ce que ça donne sur la balance.

Je viens de mettre une semaine pour reperdre le poids pris samedi dernier pendant un apéro. Je suis à 49.5 kg environ.

Et là, je vais faire un barbecue+gâteau d’anniversaire(de ma maman) chez mes parents. Ca va encore faire mal…

J’ai réussi à courir tous les jours où je ne vais pas au badminton, mais plutôt 20 minutes que 30, car j’ai un problème aux jambes: Je me suis fait une bosse sur le tibia en me cognant sur un banc de l’école. Et quand je cours, cette bosse deviens toute dure et très douloureuse. Je mets au moins 30 minutes à récupérer et ne plus avoir mal. Ca fait ch…

Rendez vous la semaine prochaine pour les résultats du nouveau régime :-)



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