Ma vie intérieure

J’ai décidé ces derniers temps d’essayer de consacrer plus d’attention aux enfants.

Je m’occupe bien d’eux en ce qui concerne l’essentiel et le nécessaire,  c’est à dire alimentation équilibrée,  pratique d’un sport, hygiène corporelle, gestion des devoirs et des heures devant les écrans,  etc.

Mais au point de vue de l’écoute,  de la relation, des loisirs en commun, je dois avouer que je me laisse souvent submerger par le quotidien, et ne prends pas toujours le temps d’être présente pour eux.

Alors, lorsque pour la millième fois ils ont ronchonné en voyant le repas arriver sur la table, j’ai essayé de le prendre en compte et de les satisfaire davantage.

Voilà notre deal: nous avons écrit sur des petites cartes des noms de légumes ou féculents qu’ils aiment manger. Heureusement, il y en a pas mal… Et chaque jour, ils tirent au sort ce que je vais cuisiner pour le prochain repas.

Cela nous permet à tous d’anticiper, moi pour la cuisine, et eux pour l’appétit. Si cela ne correspond pas à mon régime,  je me fais un truc à part…

De mon côté, je suis allée chez Thiriet me prendre d’autres légumes,  comme le fenouil, que je cuisinerai les midis où ils sont à la cantine ou chez la nounou.

Dans le même ordre d’idée,  Jules m’a souvent demandé d’aller au Macdo ces derniers temps. Comme cela faisait longtemps, on va y aller ce soir, après un bowling en famille. (Qui fera, lui, très plaisir à Gaspard. ..

Je suis contente d’avoir pris cette décision et espère réussir à m’y tenir…

Je suis à la recherche d’une alimentation idéale pour moi, qui me conviendrait à 100% et qui me permettrait d’éviter les variations de poids à long terme.

Je faisais déjà très attention à éviter la rétention d’eau. Mais j’avais toujours un problème à régler: A chaque fois que je fais un gros repas, mon ventre triple de volume et je prends instantanément 2 kilos, qui mettent plusieurs jours à repartir. .. C’est très pénible,  car on arrive à une soirée toute mince avec une jolie petite robe, et on repart enceinte de 5 mois!!!

Donc j’ai fait mes petites recherches sur internet… J’ai étudié attentivement

Dans mon envie d’avoir la meilleure hygiène de vie possible, je me penche depuis quelques mois, sur l’importance du sommeil.

J’essaye de dormir au moins 8 heures par nuit.Ce n’est pas toujours évident,  car j’ai parfois des entraînements les soirs qui me font m’endormir vers minuit, alors que je me lève à 6h…

J’essaye de ne pas avoir des horaires trop décalés entre la semaine et le week end. Le week end, j’ai mis une alarme à 7h30/ 8h.  Mais je n’en tiens compte que si je sens que j’ai assez dormi. Sinon, je m’autorise jusqu’à 9h.

Il est également conseillé de faire des activités calmes, comme la lecture, plutôt que de regarder des écrans le soir. Je n’avais pas de mal à ne pas regarder la télévision car en général ça ne m’intéresse pas et je trouve ça trop dur de rester devant sans rien faire d’autre… Mais je pensais que je ne pouvais pas lire car mon homme la regardait à côté de moi, et qu’il est difficile de se concentrer avec un fond sonore qui parle… Mais ça y est, j’ai trouvé la solution: je mets un casque audio avec de la musique classique ou de relaxation. Double bénéfice: ça me détend et je peux lire sans être dérangée.

Au bout d’un moment, je ressens la fatigue, et je trouve que je réussis mieux à m’endormir… Encore un petit changement qui apporte un plus dans ma vie

J’adore le concept des box que l’on reçoit à la maison.

J’ai été abonnée à la Glossy box, où on recevait des produits de beauté. Puis, la Thé Box, dont le titre parle de lui même…

Et voilà qu’en lisant mes mails, je tombe sur ce concept de box de jardinage. Ce qui m’a attiré, c’est que tout est fourni, les graines, mais aussi les pots, la terre et de petits accessoires rigolos .

Ce qui m’a plu aussi, c’est qu’il ne s’agit pas forcément d’un abonnement, on peut en choisir une seule. C’est ce que j’ai fait. Je verrai si je veux renouveler l’expérience après.

Comme il y a trois variétés de graines, avec les fiches explicatives pour chacune, je me dis que si on fait ça plusieurs fois, on acquiert des connaissances petit à petit en botanique…

Encore une nouvelle lubie

http://www.mycitygarden.fr/

Tous les matins, je me déshabille pour me peser à jeun avant le petit déjeuner.

Ça me saoulant d’enlever ma montre et mon bracelet à chaque fois donc je les ai pesés et j’ai découvert qu’ils faisaient 70 grammes à eux deux.

Et ce matin, je me suis dis « autant faire pareil avec le pyjama ». Ça tombait bien car j’ai acheté une nouvelle balance de cuisine qui marche super bien. Verdict: 670 grammes.

Je peux donc retrancher 700 grammes à mon poids habillée au réveil.

Comme j’étais à 47, 3 kg, ça fait 46,6 toute nue.

Et une contrariété de moins au réveil

Je suis à 46.6 kg. Ma perte de poids avance très lentement, mais sûrement.

Je suis en ce moment dans la période où j’attends mes règles,  donc mon ventre est hyper gonflé.  Et là, les derniers pantalons que j’ai acheté me boudinent carrément.

Mais lorsque je suis allée faire les soldes lundi, je n’ai essayé que du 34 ou XS.  Les 36 étaient trop grands. Ça ne facilite pas les choses car c’est une taille peu courante. Il y a moins de choix en soldes…

Bref, je suis contente d’avoir perdu une taille

Ces derniers temps, le soir, je m’amuse à découper dans mes magazines santé préférés,  les articles qui m’ intéressent et que je veux garder pour pouvoir les relire plus tard.

J’adore cette occupation! J’ai l’impression de faire du tri (ne garder que le meilleur), gagner de la place (je jette le reste) et créer un nouveau magazine parfaitement adapté à mes goûts.

C’est ainsi que j’ai redécouvert un dossier qui correspondait à mes attentes du moment.

Depuis mes deux gros repas du Weekend dernier, j’étais hyper gonflée. J’avais beau essayer de manger léger,  je gardais un ventre énorme et des jambes engorgées d’eau. Ce qui n’arrange pas les choses, c’est que je vais bientôt avoir mes règles,  donc la rétention d’eau va durer 10 jours au moins.

Quand je suis tombée sur ce régime protéine d’une semaine, ça m’a donné envie d’essayer. J’ai 7 jours de menus. Je suis allée faire les courses pour les respecter.

Ce n’est pas un régime extrême comme le dukan avec 100% de protéines.

Pour résumer,  c’est pain et yaourt le matin. Crudité,  légumes,  viande ou poisson et yaourt ou fromage le midi et le soir, et fruits à 16h.

Depuis le 1er  janvier, je mangeais des fruits à tous les repas et peu de protéines. Je crois que ça ne me convenait pas.

En une journée,  j’ai déjà l’impression d’avoir perdu un peu d’eau…

Parallèlement à ça,  je vais continuer mes exercices de renforcement musculaire.  Et demain, j’ai un match de tennis qui devrait me faire griller des calories.

J’ai hâte de voir les résultats. Car j’ai été déçue de ne pas avoir perdu cette semaine…

J’ai repris le boulot depuis une semaine. Et j’ai compris qu’il me serait difficile de continuer avec les produits frais tant que je ne serai pas à nouveau en vacances.

Hier midi, je suis rentrée et j’ai passé une heure à cuisiner, éplucher des produits qui allaient se périmer.  .. Je n’ai pas pu me poser une seconde!

Je vais donc reprendre les conserves et surgelés pendant un temps, car quand je rentre fatiguée de ma journée,  je ne veux pas passer des heures aux fourneaux.

Ce n’est pas si mal car c’est dans les surgelés qu’il y a le plus de vitamines. Et oui, les légumes frais des supermarchés sont souvent cueillis depuis plusieurs semaines quand on les achète et ont déjà perdu beaucoup de leurs vitamines.

Avec mon multicuiseur,  ça va être une partie de plaisir. Je mets les légumes dedans avec des herbes et épices et ça se prépare tout seul.

Un autre avantage: pas besoin d’aller en courses deux fois par semaine, tout est déjà dans le congélateur. On va faire des économies. ..

Depuis la rentrée,  j’ai pris l’habitude d’aller au travail plus tôt. Cela est très efficace car je suis seule en classe, seule à la photocopieuse, etc. Je dois en revanche réussir à y être bien à l’heure, c’est à dire 7h30 au plus tard. Parce quand j’arrive trop tard, je ne me lance pas dans un grand projet et finalement, je ne fais rien de très important. ..

La deuxième modification,  c’est le bain le soir. J’adore! Avant, c’était la mise en route de la journée.  Maintenant, c’est la récompense. Je bosse bien, à l’école comme à la maison, puis je m’autorise enfin ce cadeau. Je dissipe les tensions de la journée. Je me détends. ..

Aujourd’hui, je suis à la maison et j’ai hâte d’y être!  Mais il me reste encore un après midi à être active.  J’ai plein de corvées sur le feu

Bon, mon Week end chargé est passé. Samedi matin, j’étais à 47, 1 kg. Poids le plus bas que j’ai eu ces dernières années. Je l’avais stabilisé depuis 3 jours et je pense que sans écart,  j’aurais vu le 46 et quelques le lendemain…

Deux gros repas après,  me voilà à 49, 5 kg!!!

Oui, je sais, ça ne va pas durer, ils ne sont pas vraiment repris.

Maintenant, je me pose une question: combien de jours pour être à nouveau à 47,1? Si c’est deux ou 3, ça ira. Je l’accepterai et me dirai que je pourrai recommencer bientôt.

En fait, mon but est d’être plus mince samedi prochain que je ne l’étais ce samedi. Ça voudrait dire que je peux faire la fête et maigrir malgré tout.

Je garde en tête mon objectif à long terme: être bien en maillot pour le mois d’avril (si on part en voyage) ou en juillet.

Je dois être patiente, et ne pas me décourager dans les coups durs. Je suis motivée à fond pour faire des efforts cette semaine et être satisfaite de moi.

A bientôt pour la suite… Je vous tiens au courant.