vacances et régime

Je pars 12 jours au temple de la malbouffe: les États Unis. La Californie exactement.

Nous mangerons toujours dehors, donc il va falloir bien gérer.

Je compte bien goûter à toutes les cochonneries qu’ils proposent , mais je vais essayer d’être raisonnable sur les quantités. ..

Je sais que je me sentirai plus heureuse si je ne prends pas 5 kilos en 2 semaines. Ce qui est bien, c’est que mon homme est dans le même état d’esprit, donc ça devrait bien se passer…

Nous marcherons beaucoup. J’emmène d’ailleurs mon bracelet connecté pour évaluer le nombre de pas que l’on va faire…

Verdict dans 12 jours su la balance…



Verdict ( ;-) Vanessa!)

J’ai fait ma séance d’hypnose lundi dernier à 14h. Depuis, je n’en ai pas touché une seule.

L’effet de l’hypnose a été fort pendant les deux premiers jours. Je me sentais libérée, heureuse de ne plus fumer…

Je n’ai pris aucun  substitut nicotinique, mais je n’ai pas vraiment ressenti de manque physique.

Pendant la séance, j’ai du réfléchir à d’autres activités qui pourraient remplacer le fait de fumer. J’ai pensé aux tisanes, thé, café. Ce qui est drôle, c’est que j’avais des compulsions de tisane, des envies urgentes, comme le tabac avant… J’en ai bu énormément, une par heure environ…

Je compense un peu avec la nourriture, mais que de la nourriture saine: amandes, noix, pommes etc.

Au niveau du poids, je suis à plus 2 kg. Je vais les reperdre, mais je sens que ça sera beaucoup moins facile qu’avant…

En plus, ça m’a complètement déréglé le transit!!! Terminé le ventre plat… Mais je lutte, je vais le retrouver…

J’ai réussi à résister dans des situations tentantes. C’est bien… Mais je sens que tout cela est très fragile. La nostalgie a repointé le bout de son nez en fin de semaine… L’envie de retrouver cet état de bien être que l’on a en fumant une petite clope tranquille dans le jardin…

Je sais que je ne fumerai pas pendant les trois semaines à venir, car je prépare un voyage de 12 jours aux Etats Unis, et il est hors de question de perdre du temps avec la clope dans ce beau périple.

Après un mois sans tabac, je me sentirai peut-être plus forte… On verra!



préparation de l’arrêt du tabac

Lundi, j’ai un rendez vous pour arrêter de fumer avec l’hypnose. Une seule séance suffit soi disant. On verra…

Parallèlement à ça, je m’étais inscrite sur tabac info service, pour avoir des conseils. Ils préconisent de peser le pour et le contre.

Donc, voici le pour: J’aime fumer, j’aime les pauses que cela procure dans la journée, qui permettent de réfléchir. J’aime prendre une cigarette en récompense d’un effort accompli. (Je sais que je peux remplacer ces pauses par d’autres types de pauses: thé, café, pommes, amandes, etc)

Les contres: trop cher, risque de cancer, dents grises, mauvaise haleine, vêtements qui puent, teint terne, perte d’endurance, problèmes d’organisation (quand acheter, quand fumer, se cacher des enfants, etc), tension avec mon conjoint…

Bref, la morale, c’est qu’il faut vraiment arrêter!!! J’espère que ça marchera et que je réussirai à ne plus jamais y penser…

 



Nouveau petit déjeuner

En situation de régime, j’essaye de consommer environ 1000 calories par jour. Si je prends plus, je ne maigris pas… (Je rappelle que je suis un petit gabarit d’1,52m)

Le souci que j’ai eu ces derniers temps, c’est que je mangeais la moitié dès le petit déjeuner. Je prenais des produits sucrés car je savais que je ne le stockerai pas, que tout serait utilisé dans la journée…

Mais j’avais souvent du mal à terminer ma journée avec les 500 calories qui restaient.

Je me suis donc fixé le défi de prendre un petit déjeuner plus léger, entre 200 et 300 calories.

J’ai acheté des pommes. Je veux en prendre une tous les matins. J’ai testé aujourd’hui, en trempant des morceaux dans une compote sans sucre ajoutés. Ça cale! J’ai ajouté une galette de maïs avec du miel. Je n’avais plus faim, et j’ai bien tenu jusqu’à midi.

En ce moment, je tombe souvent sur des articles qui disent qu’on n’a pas besoin de sucre pour être en bonne santé. Je ne me vois pas tous les supprimer, mais en tout cas, je vais tâcher de les limiter fortement. Essayer de toujours me poser la question avant de consommer un aliment, de la proportion de sucre…

Le sucre appelle le sucre, c’est addictif. On s’en désaccoutume au bout de quelques semaines…

Encore une petite lubie qui va bien m’occuper :-)



Week end (très) grossissant

Vendredi soir: fête au badminton.

Samedi soir: repas chez des amis.

Dimanche midi: repas de Pâques chez mes parents.

Résultat: trois kilos à perdre!!!

Circonstance atténuante: j’ai mes règles, donc je suis toute gonflée d’eau.

Ma « discussion constructive » me permet de relativiser. Je me suis fait plaisir, et je vais retourner dans une bonne énergie dès ce soir. Mais je sais qu’il me faudra une semaine entière pour récupérer de ces excès.

Je me dis aussi que je dois quand même essayer d’apprendre à me contrôler dans ces situations de gros repas… A chaque fois, je me dis que c’est pas grave, que je me laisse aller et me fais plaisir. Mais c’est trop!!! D’ailleurs, j’en suis mal. J’ai le ventre prêt à exploser tellement il est tendu…

J’avais déjà anticipé les sentiments que j’aurais après ces 3 jours, et je m’étais dit que je ferai une semaine sans aucun produit avec du  sucre raffiné. Je mangerai des fruits, des légumes, des protéines et c’est tout…

Maintenant, il n’y a qu’a attendre. Patience et longueur de temps…



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