Heureuse de les avoir

Comme je vous l’ai dit, nous passons une semaine à la montagne/campagne, dans une maison familiale,  puis, dès samedi, une semaine au bord de l’océan et des multiples piscines du camping.

J’avais téléchargé « période tracker », une application où tu notes le début et la fin de tes règles,  et où il te calcule la date des prochaines.

J’étais contente car elles étaient programmées de lundi à samedi. Donc devaient de terminer pile pour la baignade. Mais hier, rien! Ce matin, rien! Heureusement, dans l’aprem, elles sont arrivées :-)

Heureuse qu’il n’y ait pas trop de retard, parfait pour la suite!

Je suis bien réglée finalement…



objectif 10 000 pas

… à faire chaque jour des deux semaines de vacances. Ça peut être en marchant ou en courant.

Aujourd’hui, l’objectif est atteint. J’ai fait 3000 pas en faisant les courses ce matin, puis 3000 en allant marcher avec mes fils après le repas de midi, puis 5000 en faisant une balade avec Mikaël et mes parents dans la forêt.

Je retournerai peut être avec les enfants ce soir. On verra…

J’ai découvert que Gaspard, mon plus grand fils, peut m’accompagner un peu en running . Au moins sur un kilomètre. Reste à voir s’il peut faire plus… Ça serait sympa de courir avec mon fils



tentative de sevrage total

Depuis le début des vacances scolaires, je n’ai pas acheté de cigarettes. En 3 semaines, cela m’a fait 130 euros d’économie. C’est très motivant pour continuer…

En revanche, j’ai continué à fumer de temps en temps, en taxant mes amis.

Et j’ai également consommé des pastilles à la nicotine. C’est ce qui m’a permis de tenir sans problème.

Cela m’a aussi permis de découvrir que je suis dépendante à la nicotine, bien plus qu’au geste ou à la cigarette en général. Mais il y a l’inconvénient des substituts: la dépendance ne part pas.

Alors, aujourd’hui, je veux tout arrêter. En 3 jours de souffrance, je n’aurai plus de nicotine dans le corps, et donc plus de manque.

Ça me fait un peu peur de faire ça pendant les vacances en famille. Je risque d’être irritable et de partir au quart de tour! Notamment avec ma mère, qui a le don de m’irriter sur des petits détails. ..

Là, je suis à 14h sans fumer.  Je ressens le manque, une tension à l’intérieur. C’est pas facile, mais pas intolérable non plus…

J’espère ne pas compenser par des pulsions alimentaires. C’est pour cela que je compte acheter des crudités à grignoter en cas de besoin.

A suivre…



liste de vacances

Nous partons demain en vacances. D’abord 5 jours à la campagne, au calme, dans une maison de famille. Puis une semaine en camping, dans la frénésie d’activité et l’agitation.

Je souhaite profiter de ces moments pour me recentrer sur moi et mes objectifs. J’ai fait une liste à remplir au quotidien.

Je veux faire 10000 pas par jour, en allant marcher en famille par exemple. Je veux arrêter de fumer définitivement,  en supprimant également les substituts nicotiniques. Car je suis sous nicorettes depuis 3 semaines, mais je suis toujours accro. Ça ne me convient pas…

Je profite également des vacances pour lire des romans. D’habitude, ce sont plutôt des articles ou des bouquins de développement personnel ou vie pratique.

Je veux me concentrer sur mon alimentation,  réussir à résister au sucre et à l’alcool. Ça risque de créer des tensions ou de l’incompréhension, mais je sais que je serai plus heureuse en étant raisonnable et en ne prenant pas 4 kilos comme d’habitude.

Je veux prendre le temps de méditer,  de réfléchir à tout ça. Me créer des sas de décompression. ..

Et aussi écrire sur ce blog chaque jour, pour rendre compte de mes réussites et échecs.

Donc à demain



Nouvelles des vacances

Cela fait un moment que je n’ai pas écrit. Je pense qu’on ne peut pas dire « je n’ai pas le temps », pour aucune activité. Mais plutôt, « je ne prends pas le temps ». A chaque période , on choisit de consacrer du temps à certaines choses, tout en en délaissant d’autres…

Depuis les vacances, j’ai consacré beaucoup de temps à la maison. J’ai trié, rangé, donné, jeté. J’ai également fait un vide grenier pour évacuer le surplus. J’ai vendu pour 70 euros. Sur le moment, j’ai été déçue car j’attendais davantage. Mais finalement, je me suis aperçue que ça m’a permis de ne pas retirer d’argent du mois. Dons c’est positif!

Ce matin, j’ai également vidé le contenu d’une voiture à la déchetterie. Là aussi, c’est très agréable. J’adore faire le vide!

Dans le même ordre d’idée, comme nous partons en vacances dans quelques jours, je n’ai pas fait de courses de la semaine. Quel plaisir de vider le frigo et les placards. Je nettoierai tout quand ce sera vide.

J’ai passé des journées entières à trier, mais tout n’est pas terminé. Je vais maintenant essayer de le faire un quart d’heure par jour, pour ne pas me dégoûter. et je referai peut-être un vide grenier en août…

J’ai hâte de partir loin de la maison, car je sais que c’est là que je décroche vraiment. Surtout que cette année, nous expérimentons une nouvelle formule, qui, je crois, plaira à tous: un camping avec spa et sport pour moi, piscine et club enfant pour les garçons, et stage de surf pour Mikaël… Ça sera la première fois que nous partons à 4, car d’habitude, nous emmenons les grands parents.

Voilà pour les news…



Hâte d’être en vacances…

En mai et juin, je suis débordée. Vraiment! Je ne trouve même plus le temps de récupérer… La nuit de dimanche à lundi, j’ai dormi de 18h à 10h le lendemain, et encore! On a du me réveiller…

J’ai vraiment hâte que cette année scolaire se termine. Nous avons 4 sports dans la famille, et autant de fêtes, multipliées par deux ou 3, car plusieurs manifestations: remise des médailles, barbecue, démo, etc…

Au boulot, tous les projets à terminer, les livrets, l’année suivante à préparer, la mauvaise ambiance à gérer…

Vivement le mois de juillet. Je serai à la maison pendant 3 semaines et je pourrais m’occuper de la maison et me reposer…

Même les enfants ne veulent plus aller au sport…

J’ai comme projet de faire la maison à fond, une pièce par jour. Tri, désencombrement, et grand ménage. Cela va me prendre du temps, mais ce sera libérateur. Je suis en retard sur tout…

Heureusement, je vois les « gros évènements » s’égrainer un à un, et cela me réconforte. Bientôt la libération!



Reprise en main

Je suis rentrée de Californie il y a 10 jours. Nous avons fait un road trip: voiture fournie et nuits d’hôtel réservées, le reste se déroulait comme on voulait.

Pendant ces douze jours, aucune contrainte, que du plaisir. Pas de lessives, ménage, devoirs, cuisine, etc.

Dur dur le retour à la réalité!!!

J’ai d’abord souffert du décalage horaire. Puis je me suis pris un train dans la figure: un million de choses à faire en retard…

Mais aujourd’hui, je suis décidée à me reprendre et retrouver l’énergie de gérer ma vie quotidienne.

Je dois:

- arrêter de fumer pour de bon. Depuis un an et demie, j’arrête régulièrement quelques jours et je reprends. Il n’y a que des inconvénients à fumer, je ne sais pas pourquoi je m’obstine… C’est vraiment une drogue cette saleté. Je dois me forcer à tenir un mois entier, ça sera plus facile ensuite…

- travailler. A l’école, c’est la période la pire! Préparation de la fête de fin d’année, de la sortie scolaire, des classes passerelles (accueil des futurs petits dans la classe), cadeaux de fête des mères et des pères, bouclage du programme, etc. Je dois me résoudre à y consacrer du temps à la maison, car au boulot, on est toujours dérangé par quelqu’un ou quelque chose…

- progresser dans mes sports. Mes résultats au tennis sont encourageants, mais il me manque encore un peu de technique. En badminton, je dois réussir à dégager plus loin. D’autres filles y arrivent, c’est que ça doit être possible…

- améliorer mon alimentation. J’ai repris deux kilos, notamment aux Etats Unis. Je veux m’éloigner un peu plus du sucre, et manger aussi sainement que possible.

- lire. J’ai plein de lectures en cours, mais je ne prends pas le temps, et je ne trouve pas le courage. Cet objectif se combine bien avec l’arrêt du tabac, car je peux remplacer les 10 minutes de pause clope par 10 minutes de lecture.

- persister dans le gainage. Mon objectif est très réduit: 30 squats et 1 minute de planche CHAQUE jour.

Voilà! Juste d’en parler, ça me dynamise :-)

Reste à tenir sur la durée et ne pas se décourager. Petit pas par petit pas.



vacances et régime

Je pars 12 jours au temple de la malbouffe: les États Unis. La Californie exactement.

Nous mangerons toujours dehors, donc il va falloir bien gérer.

Je compte bien goûter à toutes les cochonneries qu’ils proposent , mais je vais essayer d’être raisonnable sur les quantités. ..

Je sais que je me sentirai plus heureuse si je ne prends pas 5 kilos en 2 semaines. Ce qui est bien, c’est que mon homme est dans le même état d’esprit, donc ça devrait bien se passer…

Nous marcherons beaucoup. J’emmène d’ailleurs mon bracelet connecté pour évaluer le nombre de pas que l’on va faire…

Verdict dans 12 jours su la balance…



Verdict ( ;-) Vanessa!)

J’ai fait ma séance d’hypnose lundi dernier à 14h. Depuis, je n’en ai pas touché une seule.

L’effet de l’hypnose a été fort pendant les deux premiers jours. Je me sentais libérée, heureuse de ne plus fumer…

Je n’ai pris aucun  substitut nicotinique, mais je n’ai pas vraiment ressenti de manque physique.

Pendant la séance, j’ai du réfléchir à d’autres activités qui pourraient remplacer le fait de fumer. J’ai pensé aux tisanes, thé, café. Ce qui est drôle, c’est que j’avais des compulsions de tisane, des envies urgentes, comme le tabac avant… J’en ai bu énormément, une par heure environ…

Je compense un peu avec la nourriture, mais que de la nourriture saine: amandes, noix, pommes etc.

Au niveau du poids, je suis à plus 2 kg. Je vais les reperdre, mais je sens que ça sera beaucoup moins facile qu’avant…

En plus, ça m’a complètement déréglé le transit!!! Terminé le ventre plat… Mais je lutte, je vais le retrouver…

J’ai réussi à résister dans des situations tentantes. C’est bien… Mais je sens que tout cela est très fragile. La nostalgie a repointé le bout de son nez en fin de semaine… L’envie de retrouver cet état de bien être que l’on a en fumant une petite clope tranquille dans le jardin…

Je sais que je ne fumerai pas pendant les trois semaines à venir, car je prépare un voyage de 12 jours aux Etats Unis, et il est hors de question de perdre du temps avec la clope dans ce beau périple.

Après un mois sans tabac, je me sentirai peut-être plus forte… On verra!



préparation de l’arrêt du tabac

Lundi, j’ai un rendez vous pour arrêter de fumer avec l’hypnose. Une seule séance suffit soi disant. On verra…

Parallèlement à ça, je m’étais inscrite sur tabac info service, pour avoir des conseils. Ils préconisent de peser le pour et le contre.

Donc, voici le pour: J’aime fumer, j’aime les pauses que cela procure dans la journée, qui permettent de réfléchir. J’aime prendre une cigarette en récompense d’un effort accompli. (Je sais que je peux remplacer ces pauses par d’autres types de pauses: thé, café, pommes, amandes, etc)

Les contres: trop cher, risque de cancer, dents grises, mauvaise haleine, vêtements qui puent, teint terne, perte d’endurance, problèmes d’organisation (quand acheter, quand fumer, se cacher des enfants, etc), tension avec mon conjoint…

Bref, la morale, c’est qu’il faut vraiment arrêter!!! J’espère que ça marchera et que je réussirai à ne plus jamais y penser…

 



123456...45

ME and MY LIFE ..P.M |
Ce que je pense ... |
etsionetaitheureux |
Unblog.fr | Annuaire | Signaler un abus | TEDDY victime de la bêtise ...
| UN PASSE LOINTAIN
| This time it's the right